为什么我的蛙泳腿只蹬不前进?

正文:

蛙泳腿记住四字口诀即可:收、翻、蹬、夹。

用心体会,多加练习,定会有大收获。

视频中收、翻不够明显,蹬、夹力度不够,蹬夹时成了向后踹水,由于小腿外翻不到位,导致蹬夹对水面积不够,而游进效率低下。

改进方法:双手浮板,依次做收、翻、蹬、夹的分解动作练习,过程中慢收,蹬夹时要快,收腿时脚腕同时收回,蹬夹时拨脚掌体会向后拨水的感觉,蹬夹末端时双腿并拢伸直,脚尖随着脚掌拨水一并绷直。

posted @ 21-10-19 04:27  作者:admin  阅读量:

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