为什么我羽毛球单打总来不及退后场-

正文:

单打后场步伐简单来说就是你转身架拍并步或者交叉步到位打球。

纠细节来说就是你的转身不够快,你的步伐不够快,你的核心和下肢力量不够,经验也不够。

转身蹬转那一下,核心要带动,腿部力量支撑你的后场步伐,到位击球,知道自己什么时候加速变速控制体能,就是好好练,熟练度达到了,身体素质达到了,水平也就上来了。

从网前到后场就是做完网前动作回到中场加转身做步伐接球,那你从前场到后场的步伐多练,锻炼自己的核心以及小腿大腿的力量,包括爆发力耐力。

网上有很多的后场教学视频,都很细节了,羽毛球练习就是很枯燥很乏味的,很多训练方法大同小异,都是为了激发选手的积极性。

在不受伤的情况下坚持科学合理的训练,很快就会有成效了。

posted @ 21-10-19 03:13  作者:admin  阅读量:

powered by 国产精品品视频 @2014

Powered by 国产精品品视频 @2018 RSS地图 HTML地图

2013-2021 版权所有